Ontspannen verzorgingsritueel...!

Bijgewerkt: mei 21

Als we dan toch meer thuis blijven, minder op pad kunnen, dan kunnen we deze tijd beter optimaal gebruiken. Hoe? Door heerlijke ontspannen momenten voor uzelf te creëren. Momenten van optimale, gezonde huidverzorging...

We gaan er nog aan wennen :-)


Verzorgingsrituelen zorgen vaak voor een beter mentaal welzijn. En wanneer u deze ’s avonds toepast, helpt het u beter te slapen en heeft u ’s ochtends een fijn uitgerust gevoel. Zet dus de televisie uit, berg de tablet op, klap de laptop dicht, vergeet even die telefoon en ga lekker aan de slag.

1: Maak de badkamer lekker warm en hang een bordje 'niet storen' aan de deur. Vergeet ook de geurkaarsen niet!

2: Muziek! Kies iets wat voor u rustgevend en ontspannend werkt. Zolang het maar rust geeft, is alles geoorloofd en zingen mag!

3: Neem uitgebreid een bad of een douche. Gebruik milde, veilige badproducten, zonder parfum en conserveermiddelen.

4: Aan de slag!

5: Dim het licht, tijd voor uw pyjama! Gedempt licht geeft ons lichaam onbewust het signaal dat het avond is en zo langzaam bedtijd. Ons lichaam maakt dan melatonine aan. Het slaaphormoon wat ons helpt in slaap te komen en goed te slapen. Vermijd dan ook de TV, tablet, telefoon (ja, moeilijk!) en laptop. Dit licht geeft namelijk een signaal dat het dag is en dat willen we niet!







46 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven